Gör om, gör rätt!

May 22, 2012 @ 22:48

Jag har tänkt ganska länge på om jag verkligen gör "rätt" i gymmet? Och med rätt menar jag utifrån de mål jag har. Idag testade jag att köra bröst på ett helt nytt sätt, hade fått lite ovärderliga tips från Mohammed Al-haydari och tänkte, det är bäst jag gör som han säger.... ;P

När jag såg vad han skrev att jag skulle göra så blev jag lite ställd. Uppvärmning armhävningar, sedan bänkpress 4 set, lutande press 4 set och cablecross 4 set, THAT'S IT! Seten skulle utföras med först 1 min vila, sedan 50 sek och 40 för att avsluta med 30 sek vila. För någon som brukar göra typ sex/sju övningar för brösten så kändes det helt knasigt... menmen, sagt och gjort så körde jag. Tänkte att det är bäst att inte köra med för tung vikt, lade på så stången vägde 70 kg. Första setet gick utan problem, men sedan så märkte jag skillnaden, INTENSITET! Shit vad jag fick kämpa med resterande sets, men jag gav mig fan på att jag skulle slutföra som planerat, även om jag inte gjorde alla repsen helt i följd. Ibland var jag tvungen att stanna upp och ta ett par andetag innan jag fortsatte. Resten av passet fortsatte såhär, intensivt och med lite lättare vikter än jag är van vid. När jag var klar insåg jag att mina bröst fått en rejäl chock och det är ju precis det man är ute efter egentligen! Jag började även inse hur mycket nybörjarfel jag har gjort i gymmet hittills....jeez! Speciellt när det gäller intensiteten, jag har varit alldeles för släpig! Nu blir det ändring på det, har tagit hjälp av den grymma appen jag laddade ner häromdagen, Gymboss Interval Timer. Den håller reda på intervallerna på ett skitbra sätt. Dels finns några förprogrammerade intervaller, men du kan även konstruera egna.

Hädanefter så kommer jag ta till råd och lyssna på folk som vet vad de sysslar med. Känner faktiskt redan träningsvärken komma smygande...HÄRLIGT! :D

 

That's all folks, imorgon blir det RYGG FTW!!!

Comments (0)
OPTIONS