Nya bröst del 2!

May 30, 2012 @ 17:25

Förra veckan körde jag mitt första bröstpass enligt de nya vilointervallen som jag börjat köra med. 4 set, vila först 1 min, sedan 50 sek och avsluta med 40 sek mellan seten. Det tar ut musklerna till max! Jag kör just nu med 70 kg i bänken och klarar faktiskt inte alla set utan småvilor mellan varven. Kommer inte höja vikten förrän jag klarar samtliga sets utan problem. Det här är ett helt nytt sätt att tänka på för mig när det gäller utförande och det har fört med sig flera positiva effekter. Dels blir passen tidseffektivare, sen blir träningen effektivare och mycket mer intensiv! Bara plus än så länge! Jag har ju testat köra detta upplägg även på andra kroppsdelar och det funkar skitbra!

Här kommer några bilder tagna efter passet, jag märker en förbättring speciellt på övre delen av bröstmuskulaturen. Sen dyker det upp nya ådror vilket är skoj! Har även märkt att pumpen blir bättre med det nya upplägget, jag har aldrig haft så välformade tuttar som nu! ;D

En deff på det där om några månader så, kan bli ganska bra! ;P

 

Comments (0)
OPTIONS