Squats, utfall och axlar!

Jan 27, 2012 @ 22:46
Fredagar kör jag mitt ena benpass med squats och utfall. Idag kändes squatsen ganska jobbiga...jag måste hålla stenkoll på ryggen under de tyngre setsen så jag inte tappar den. Jag försökte verkligen tänka på utförandet och jag gick lite längre ner än förra veckan på de tyngre setsen. Utfallen körde jag tyngre den här veckan med 120 kg som max, kändes riktigt bra, hade flyt i utförandet och det kändes att det tog i benen! :) Axlarna har jag börjat köra i Smithmaskin, var starkare än förra veckan, men det ska bli bättre! Två till axelövningar hann jag med, pressar åt sidorna med hantlar och baksida axlar som jag kör böjd och pressar hantlarna uppåt taket. Gjorde även ett par magövningar idag, försöker variera utförandet på dem så det inte bara är samma från gång till gång. Ställde mig också på vågen idag och kan bara konstatera att jag måste addera ännu något till kosten, trots att jag tycker jag äter skitmycket... Lite frustrerande när det inte går åt det håll man vill. Ska försöka öka på med ännu fler bra fetter och se vad som händer. Käkar ju Fitnessgurus jordnötssmör nu också, kanske ska öka dagsdosen lite. Imorgon är det vilodag och laddning för söndagens deadlifts!!!
Comments (0)
OPTIONS